z brzucha

a ty w ogóle ćwiczysz na siłce? Taka dieta jaką ty ułożyłeś nie ma kompletnie sensu... chcesz grubnąć, jak już ci się to uda to będzie płacz że chcesz zrzucać 10 cm z brzucha...

[...] o wypowiedzi na temat... Jeszcze 2 pytania dorzucę: 1. Czy od spożywania białka/gainera/kreatyny/czegoś do odchudzania mogę przestać rosnąć? Nie zamierzam się zmuszać do ciężkich treningów ale chcę zacząć brać ale boje się że przestanę rosnąć... 2. Co brać żeby spalić tłuszczyk z brzucha i lekko przybrać na masie? Bo jestem dobrze zbudowany?

Ja sie wezmiesz za redukcje (bo rzezbic to nie masz czego) to pozbedziesz sie tluszczu z brzucha ale bedziesz poprostu chudy. Ja bym Ci polecil mase robic. Dopoki nie ma diety nie ma mowy o suplementach. Szczegolnie ze piszesz ze probujesz jesc duzo bialka a wegle i tluszcze to co? Poza tym banan czy ryz to nie zrodlo bialka

Mi trener kazał robić obwodowy trenning i tez zostaje po treningu 30 min na rowerek itp .Ok ułoże dietę tzn postaram się ale dajcie mi jedna wskazówkę przy takiej budowie (188cm i 69 kg wagi) lecieć bardziej w mase czy zgubić ten tłuszcz z brzucha bo niby moje zapotrzebowanie to 2609 kclal

Ja myślę że do końca z tym sędziowaniem to nie jest Halo.. Przepisy są nie jasne ,różnice anatomiczne u zawodników ogromne.Wyciskanie z brzucha, czy ktoś kiedyś próbował tak wycisnąć przeciez to jest trudniej.No i najważniejsze - Sędzia który w życiu nie uprawiał żadnego sportu tylko szkodzi tej dyscyplinie. Sędziowanie w Nasielsku- masakra!!! [...]

Właśnie o to chodzi,ale plus jest taki że nie poszło na wadze za dużo. Nawet jeżeli nic nie poszło to i tak wporzadku. Plus jest taki że z brzucha po 1,5tygodniu mam wrażenie jak by mi coś tam się poprawiło, nie jest już tak napięty jak wcześniej i tak jak by delikatnie się chował

Wydaję mi się że masz więcej niż 15%. Picie mniejszej ilości wody to złe rozwiązanie (krótkookresowe). Jak chcesz zmniejszyć brzuch zrób redukcje. (nie da się jej zrobić miejscowo tj tylko z brzucha)

poczytaj tematy podwieszone w odchudzanie/odżywianie trenujemy CAŁE! ciało a nie kawałek nie spalisz tłuszczu tylko z brzucha bo nie ma takiego czegoś jak spalanie miejscowe organizm spala tłuszcz globalnie

No więc przykładasz swoją fałdę z brzucha tam gdzie pasuje i mierzysz sobie bf

chyba duzo alkoholu tutaj sie kłania ;-) zdrowe odzywianie plus ruch jakiś i powinno zejsc z brzucha :-)

A czy da sie jakos polaczyc to zeby nadmiar tluszczu z brzucha zbic i dalej nabierac masy??

Cel treningowy: Chciałbym spalić tłuszcz z brzucha,leć też przybrać na sile. ;)

rosne jak na drozdzach ... libido zerowe i chojowe samopoczuccie dodam jeszcze ze mam clenebuterol zeby wyciac fat z brzucha mam lekka kontuzje nogi zostaje rowerek nie wiem czy go laczyc z winkiem oral nie za duze obicazenie dla watroby? dzis zjadlem 30mg winka i czuje sie fatalnie

Chudnąć nie, a redukowac tkanke z brzucha :) A co radzisz? Zerowke czy masowke? :)

[...] Jak już ma tracić siano na suple to niech inwestuje w zestaw witamin i minerałów lub omegę, pokaż tą dietę, bo może coś tam kuleje w niej. 11kg w dół, 6cm w pasie więc jest progres. Zazwyczaj fat z brzucha (konkretniej jego dołu) leci najoporniej więc nadal jedz czysto ćwicz i będzie dobrze. Nie napisałeś jak z aero/cardio, może tam tkwi problem.

[...] masę mięśniową, a nie o mase ciała bo to różnica... Ja robiłem cykl na Scorchu + CP + Mono + Aminokwasy. I co odziwo schudłem 2kg a wymiary poszły w górę... poszło jedynie z brzucha w dół (ale to chyba dobrze ) Więc masę mięśniową i rzeźbe można na pewno zrobić w jednym czasie ale trzeba sie troche do tego przyłożyc dieta, trening i na pewno bd [...]

Kiedyś udało mi się dojść do 40dnia ale ćwiczenie nie były staranie wykonywane i robione po 12 w nocy bo tylko wtedy miałem czas. A chciałem zrobić a6w żeby trochę zrzucić bo mi nie fortunnie wpadło 10kilo. Więc jak nie a6w to jest jakieś inne ćwiczenie dzięki którego trochę zrzucę z brzucha?

A wracając po spalaczach puchnie ryj ?^^ i czy w ogóle coś dają znacie może jakieś dobre cena do 250zł ;d i żeby spaliły tłuszcz a nie mięśnie;s i z brzucha czy coś. będę miał do operowania rowerek;d + basen raz w tygodni i 5 razy siłownia ale chce 3x basen 3 siłownia i 3x rowerek;s

tluszcz z brzucha i boczkow schodzi jako ostatni, tak wiec redukuj.

Albo redukujesz albo masujesz, nie da się robić dwóch przeciwnych celów jednocześnie bo to zależy od diety i ogólnego bilansu więc musisz zdecydować. Poza tym, nie da się zrzucić tłuszczu tylko z brzucha, leci on równomiernie z całego ciała przy redukcji. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-07 19:49:46